(i)RELAX – technique de relaxation en 5 minutes.

La gestion du stress et des techniques de relaxation innovantes, axées sur la simplicité et faciles à appliquer en quelques minutes. Relaxation musculaire suivie d'un effet de décompression et d'une sensation de calme immédiate. Nul besoin d'expérience en méditation pour profiter de cette méthode de relaxation instantanée ; bien au contraire ! Une formule (i)RELAX détante courte et efficace qui vous permet d'être autonome et d'utiliser des mouvements physiques et chorégraphiques simples pour vous détendre à tout moment.

Cette pratique consiste en une série de mouvements fluides, de vibrations douces, de légères pressions, d'étirements et de rotations, accompagnés d'une respiration rythmée et contrôlée, et de visualisations positives. Articulée autour de dix postures fondamentales de régulation du stress, cette méthode offre une approche novatrice qui contribue à libérer les tensions physiques et émotionnelles.

LA PRATIQUE

Intégrez la séance de relaxation de 5 minutes (i)RELAX à vos pauses café quotidiennes. Cet exercice peut être pratiqué au travail, à la maison, au bureau ou en télétravail, où que vous soyez.

(i)RELAX est comme une, réinitialisation corporelle, pour libérer le chaos intérieur et apprendre à écouter son corps.

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